.משמעות המילה יוגה בסנסקריט היא חיבור

חווית החיבור לעצמנו מתחילה מהגוף הפיסי, ודרכו אנו לומדים לחיות בחיבור עם כל מה שמחוץ לנו

ברמה הפיסית, התרגול מחזק את הגוף ומגמיש אותו, וברמה המנטלית אנו לומדים לחקור עד כמה אנו קשובים לעצמנו, ועד כמה אנו מסוגלים להיות כאן ועכשיו

.השאלות האלו ממשיכות איתנו גם מחוץ למזרן היוגה ומשנות אותנו

.התרגול עוזר לנו להנות מהדרך עצמה, ולחוות שקט פנימי וחיבור לעצמנו