-
תכנית אימונים חכמה שתעשה לך המון סדר
-
אימונים קצרים וממוקדים של 10 דקות ביום
-
מתאים גם למתחילות
-
מגוון אימונים רחב: בטן / רגליים / זרועות / פילאטיס / יוגה / מתיחות / CORE ועוד...
-
ללא ציוד - רק מזרן! (לאתגר נוסף ניתן לשלב משקולות קטנות/ גומיות התנגדות)
-
הנחיות מלאות ומפורטות (אני מבצעת את כל השיעור יחד איתך)
-
טיפים מקצועיים שיעזרו לך למקסם את התוצאות
-
קבוצת תמיכה פרטית בפייסבוק לכל התייעצות ושאלה
האתגר בנוי כך שהכל נגיש וידידותי למשתמש
לך נשאר רק לפנות 10 דקות
היעד שלי הוא לעזור לכמה שיותר אנשים
לחיות חיים בריאים ואקטיבים יותר
באמצעות אימונים שישתלבו בקלות
בשגרת היום
חזקות ואסופות יותר
אתגר הכושר שלי מתאים לנשים עסוקות שמעדיפות להתאמן מהבית או מהמשרד.
אם אתן רוצות למנוע כאבי גב, לשפר את היציבה וטווחי התנועה ולחזק את הגוף
מבלי לשרוף זמן וכסף - זה האתגר בשבילכן!
עכשיו במחיר היכרות של 160 ש"ח (במקום 240 ש"ח)
חשוב! אתן מתאמנות מתי שנוח לכן ואיפה שנוח לכם:
מהסלון, מהמשרד או אפילו במהלך חופשה / נסיעת עבודה.
אני מלווה אותך יד ביד, שלב שלב בין אם את מתחילה או ממשיכה, ובין אם את מתאמנת פה ושם אבל לא מצליחה להתמיד.
האתגר הזה בשבילך!
הי! אני המאמנת שלך
דניאלה עמרם
מורה לפילאטיס ויוגה 18 שנים.
המשימה שלי היא קודם כל לחזק אותך כך שתהיי בכושר במינימום מאמץ.
לימדתי אלפי נשים בכל הגילאים ובכל הרמות ועל בסיס הניסיון הזה בניתי אתגר מנצח. אספתי את התרגילים הטובים ביותר, האפקטיבים והמחזקים ביותר שאני מכירה וריכזתי אותם עבורך לתכנית הזאת, במטרה שתצליחי וגם תהני מהדרך.
אשמח לחלוק איתך מהניסיון העשיר שלי ולאמן אותך בדרכך לכושר.
רוצה להכיר אותי יותר טוב?
מוזמנת לאתר או לאינסטגרם שלי
איך זה עובד?
-
עם ההרשמה את מקבלת גישה מיידית לאזור האישי שלך.
-
כל השיעורים זמינים עבורך 24/7.
-
תהיה לנו גם קבוצת פייסבוק סגורה, שבה תוכלי להתייעץ, לשאול ולשתף בהצלחות ובתהליך עצמו. אתן גם טיפים מקצועיים, שיעזרו לך למקסם את התוצאות.
-
משך האתגר הוא 30 יום.
-
השיעורים הם 10 דקות כל אחד, 6 ימים בשבוע (או שתרצי לסדר לך את הזמן).
-
בנוסף, את מקבלת סרטוני דגשים לתרגילים חשובים.
הירשמו עכשיו לאתגר במחיר מיוחד - 160 ש"ח
(במקום 240 ש"ח)
ועכשיו לבונוסים...
-
לא הספקת להשלים ב 30 יום?! אין בעיה לרשותך מתנה ממני שבועיים נוספים להשלמות.
-
שני אימוני בונוס – שני אימונים נבחרים במתנה, שישארו שלך לתמיד.
-
שיעור מתיחות שתקבלי ישר עם ההצטרפות לתכנית, כדי שתוכלי להשתמש בו לאורך כל הדרך. גם הוא ישאר שלך במתנה.
-
טיפים מקצועיים בנושאים רלוונטים כמו נשימות, הימנעות מפציעות, תזונה, מתכונים כאבי גב ועוד.
התכנית הזאת תפורה בדיוק לנשים כמוך –
עסוקות ורוצות לשמור על כושר
שאלות נפוצות:
-
מי מעבירה את האתגר?
האימונים הם שיעורים מצולמים, המועברים על ידי, עם הנחיות מפורטות וברורות לכל תרגיל ותרגיל. אני מבצעת את האימון איתך ומדגימה את כל התרגילים לאורך כל האימון.
-
איך נרשמים?
ממש כאן בתחתית העמוד.
-
כמה זמן נמשך האתגר?
משך האתגר הוא 4 שבועות. 6 אימונים בשבוע בימים א-ו, בשבת אנחנו נחים. סה"כ מדובר ב- 24 אימונים של 10 דקות כל אחד.
-
מה אני עושה אם קשה לי או משהו לא ברור?
בדיוק בשביל זה קיימת קבוצת הפייסבוק הפרטית שלנו – אני מבטיחה לענות על כל השאלות תוך 24 שעות.
-
האם האתגר מתאים לי?
האימונים מתאימים לכל הרמות – גם אם התאמנת בעבר ועשית הפסקה ארוכה וגם אם את יותר בכושר אבל לא מצליחה להתמיד כי את קצרה בזמן. כל אחת יכולה למצוא את עצמה באתגר. אני נותנת דגשים רבים ווריאציות שונות כדי שתוכלי לבצע את התרגילים באופן שמתאים לך.
-
אין לי שום רקע בספורט, כדאי לי להירשם לאתגר?
בהחלט. אבל, אם אלו צעדייך הראשונים, אני ממליצה להתחיל באתגר חזקות ואסופות ב-30 יום. בכל מקרה, חשוב לצפות בכל סרטוני ההדרכה והדגשים שיעזרו לך להכיר את התרגילים המרכזיים ואת מה שחשוב לדעת לגביהם לפני שאת מתחילה לתרגל. במהלך השיעורים אני תמיד מסבירה מה צריך לעשות ונותנת דגשים. וכמובן שאם עולות לך שאלות נוספות – אני כאן בשבילך בקבוצת הפייסבוק.
