חזקות ואסופות ב- 30 יום
תכנית התנעה חודשית לחיזוק הגוף
את יכולה להתחזק ולחזור לכושר ב- 10 דקות ביום, מהבית!
מחיר מיוחד לכבוד פסח
רק 99 ש"ח (במקום 157 ש"ח)
יוצאות לדרך ב- 3.4!
תמיד רצית לחזור לעניינים, אבל לא ידעת איך? את עסוקה וקצרה בזמן?
זוהי התכנית בשבילך!
תכנית "חזקות ואסופות ב- 30 יום" מיועדת לנשים עסוקות.
אנחנו נמצאות בתקופה מאתגרת, לא לכולנו יש אפשרות להקדיש שעתיים לאימון (אם לוקחים בחשבון את זמן היציאה והחזרה מהבית, מציאת חנייה וכו') ומעבר לכך, לא תמיד מתחשק לנו להצטופף במקום סגור...
בתכנית הזאת את תתחזקי משיעור לשיעור. התרגילים יעזרו לחטב ולעצב את האזורים האסטרטגיים בגופך – בטן, ישבן וירכיים. אנחנו מתמקדות באזורים אלה, אך למעשה נפעיל את כל הגוף – את הגב, הזרועות, רצפת אגן.
אספתי את התרגילים הטובים ביותר, האפקטיבים ביותר והמחזקים ביותר שאני מכירה וריכזתי אותם עבורך באימונים ממוקדים של 10 דקות.
התכנית הזאת היא השקעה מעולה!
במחיר מיוחד לכבוד הפסח, רק 99 ש"ח (במקום 157 ש"ח)
את מקבלת:
סרטון מתיחות לתרגול לאורך התכנית
2 שיעורי בונוס שנשארים שלך לתמיד!
טיפים מקצועיים שיעזרו לך
למקסם את התוצאות
24 שיעורים
ממוקדים
של 10 דקות
אני, דניאלה עמרם, מורה לפילאטיס מזרן ומכשירים 16 שנים, ומורה ליוגה 14 שנים.
לאורך השנים עבדתי עם מאות נשים, בכל הגילאים,
וצברתי המון ניסיון.
בואי לגלות את הסודות שלי!
הנה כמה דברים שהמתאמנות שלי אומרות עלי:
כמה שהשיעורים מדוייקים, מחזקים, מתקני גב וברכיים וגם (כמעט) כל מיחוש אפשרי אחר, אצל דניאלה יש משהו נוסף, משהו שעושה טוב לנפש ומתקן כל מצב-רוח ולא רק את השרירים.
השיעורים עם דניאלה הם מתנה ענקית לגוף ולנפש, ואת השינוי רואים ומרגישים מייד.
צאלה ינאי, הייטקיסטית
כשאומרים לי פילאטיס, דניאלה היא הראשונה שעולה לי לראש. אני מתאמנת אצל דניאלה כבר 5 שנים, ולא פגשתי מורה שמגיעה לרמה שלה.
המקצועיות, הדיוק, חוסר ההתפשרות, הפן האישי וההומור הופכים כל שיעור לכיף ענק.
דניאלה יודעת להתאים תרגיל/ שיעור לכל רמה או מגבלה גופנית אם קיימת. ותמיד השיעורים יהיו מגוונים ומאתגרים.
ספיר בוסקילה, רקדנית ומורה להיפהופ
אחרי שהתאמנתי אצל מספר רב של מאמנים ומדריכים שונים פגשתי את דניאלה והיא איך לומר, מדריכה בליגה אחרת! היא איתגרה את היכולות הפיזיות שלי באופן מושלם ואין לה תחליף.
כיף, נעים ומאתגר להתאמן אצלה.
יעל שמואלי, עו"ד
את דניאלה הכרתי במקרה כשבאתי להתאמן בפילאטיס מכשירים והיא היתה אחת המדריכות של המקום.
מהר מאוד הבנתי שאין לה תחליף ווידאתי שאהיה רשומה בשיעורים שלה בלבד.
ההקפדה על הפרטים הקטנים, ההתעקשות לעבור בין התלמידות ולתקן ולדייק אחת אחת בכל תרגיל, המקצועיות הבלתי מתפשרת, ומעל הכל - הנועם, הרגישות והאנושיות, הופכים אותה למורה יוצאת דופן, ובעצם להרבה יותר ממורה... התוצאות כמובן לא אחרו להגיע - חיטוב, גמישות ויציבה זקופה באופן משמעותי הם רק חלק מהסיבות שהתמכרתי לאימונים בהדרכתה.
איריס קורן, יוצרת תוכן ועיתונאית
התחלתי להתאמן אצל דניאלה במהלך ההריון השלישי. זה היה המפגש הראשון שלי עם פילאטיס והתאהבתי -
גם בפילאטיס וגם בדניאלה ומאז אני מתאמנת אצלה באופן קבוע!
אני מרגישה ממש איך בזכות השיעורים, הגוף שלי מתחזק, מתגמש ואפילו מתחטב אחרי הלידה!
דניאלה סופר מקצועית, קשובה לכל תלמידה והצרכים שלה ויודעת גם להתאים תרגילים באופן אישי ומותאם והכל בנעימות ובמקצועיות!
תמר פופר סעדון, עובדת סוציאלית
סיפור האהבה שלי לדניאלה התחיל לפני 4 שנים, כשבאתי בכלל לרקוד בסטודיו בי וניסיתי ״על הדרך״ פילאטיס מכשירים... בשיעור הראשון כבר ידעתי שזה לתמיד! מקצועית, מדוייקת, מומחית מסוגה שאין דברים כאלה! היחס האישי במהלך השיעור זה כמו להיות בשיעור פרטי! המשכתי את השיעורים עם דניאלה גם לפילאטיס מזרן ויוגה - כל מקום שדניאלה מלמדת אני נמצאת שם! בהריון הראשון שלי התאמנתי עד שבוע 40 ,שלוש פעמים בשבוע. דניאלה מנוסה ומומחית לכל סוגי המגבלות.
הכי חשוב גם שגם אחרי שנים אצלה אין סוף לאתגרים.
ממליצה בחום היא פשוט פרופסור!
שירן גרי, עו"ד
אני מזמינה אותך להתחזק ולחזור לכושר עם התכנית הדיגיטלית שלי!
זוהי תכנית שתוכננה במיוחד לנשים שקצרות בזמן,
נשים עסוקות מכל סיבה שהיא (אחרי לידה, אמהות, קריירה ועוד).
את האימונים תוכלי לבצע בכל שעה ביום, ובכל מקום שנוח לך.
כל מה שתצטרכי זה מזרן וחיבור לפייסבוק.
בשורה התחתונה – זוהי תכנית לנשים עסוקות
שרוצות להתחזק אבל קצרות בזמן
איך זה עובד?
-
התכנים עולים לקבוצת פייסבוק סגורה למשתתפות התכנית בלבד, בכל יום ב- 6:00. כך שהאימון זמין לך ואת יכולה לבצע אותו בכל שעה ביום שמתאימה לך.
-
אנחנו מתאמנות 6 ימים בשבוע. האימונים עולים בימים א-ו. בשבת אנחנו נחות.
-
תכנית האימונים בנויה לסירוגין – יום אחד אימון בטן ממוקד, ויום למחרת אימון ישבן וירכיים ממוקד. המטרה היא לאפשר מנוחה לקבוצת השרירים בין אימון לאימון.
-
תהיה לנו גם קבוצת וואטסאפ שקטה, שבה אשלח קישור לשיעורים ואתן טיפים יומיים.
-
כל שאלה לגבי האימון אפשר להעלות כתגובה מתחת לפוסט – זה בדיוק המקום לשאול ולהתייעץ. אני עונה תמיד על כל שאלה ופנייה.
-
בנוסף, במהלך התכנית תקבלי ממני טיפים מקצועיים בנושאים שמטרתם לקדם ולמקסם את התוצאות שלך בתכנית - נדבר על תזונה מנצחת ותומכת, נשימה נכונה שמחזקת את שרירי הליבה, רצפת אגן וחשיבותה לעבודת בטן עמוקה ויסודית, איך לשמור על ההישגים ועוד. מבטיחה הפתעות שוות.
הגיע הזמן שתעשי את הצעד הראשון בחזרה אל הכושר!
השיעורים מתאימים לכל הרמות – גם אם אלו הצעדים הראשונים שלך בתחום, גם אם התאמנת בעבר ועשית הפסקה ארוכה וגם אם את מתאמנת היום.
כל אחת יכולה למצוא את עצמה בתכנית.
אני נותנת דגשים רבים ווריאציות שונות כדי שתוכלי לבצע את התרגילים באופן שמתאים לך.
בדיוק בשביל זה התכנית מתבצעת בקבוצת פייסבוק סגורה ופרטית – זה המקום לשאול כל שאלה ולשתף בקשיים והצלחות.
לתכנית הזאת יש אמא מלווה, את לא לבד!
למי
מתאימה התכנית?
לחצי עכשיו על הכפתור למטה כדי להירשם לתכנית
מחיר מיוחד לכבוד הפסח - 99 ש"ח (במקום 157 ש"ח)
ועכשיו לבונוסים...
-
הקבוצה שלנו עם כל האימונים תישאר פעילה שבועיים נוספים לאחר סיום התכנית. את תוכלי להשלים את האימונים שפיספסת או פשוט ליהנות מהם במשך שבועיים נוספים! בכל מקרה יש לך שבועיים אקסטרה במתנה ממני!
-
שני שיעורי בונוס – אחד לבטן ואחד לישבן – שהכנתי במיוחד בשבילך כדי שתוכלי לשמר את ההישגים ולהמשיך להתאמן איתם גם אחרי התכנית.
-
שיעור מתיחות שתקבלי ישר עם ההצטרפות לתכנית, כדי שתוכלי להשתמש בו לאורך כל הדרך. גם הוא ישאר שלך במתנה.
-
טיפים מקצועיים בנושאים רלוונטים כמו תזונה תומכת ומנצחת, נשימות לחיזוק שרירי הליבה, רצפת אגן וחשיבותה לעבודת בטן עמוקה ויסודית, איך לשמור על ההישגים ועוד הפתעות שוות!
התכנית הזאת תפורה בדיוק לנשים כמוך –
עסוקות ורוצות לחזור לכושר.
סקרנית? רוצה לראות איך זה נראה רגע לפני שאת נרשמת? קבלי דגימה מתוך אחד השיעורים:
הי! אני המאמנת שלך
דניאלה עמרם
אני מורה לפילאטיס מזרן ומכשירים 16 שנים ומורה ליוגה 14 שנים.
המשימה שלי היא קודם כל להתניע אותך, לחזק אותך ולהחזיר אותך לכושר.
לימדתי מאות נשים בכל הגילאים ובכל הרמות ועל בסיס הניסיון הזה בניתי תכנית מנצחת. אספתי את התרגילים הטובים ביותר, האפקטיבים ביותר והמחזקים ביותר שאני מכירה וריכזתי אותם עבורך וזיקקתי אותם לתכנית הזאת, במטרה שאת תצליחי וגם תהני מהדרך.
אשמח לחלוק איתך מהניסיון העשיר שלי ולאמן אותך בדרכך חזרה לכושר.
רוצה להכיר אותי יותר טוב?
מוזמנת לאתר או לאינסטגרם שלי
שאלות נפוצות:
-
מי מעבירה את הקורס?
השיעורים הם שיעורים מצולמים, המועברים על ידי, עם הנחיות מפורטות וברורות לכל תרגיל ותרגיל. אני מבצעת את האימון איתך ומדגימה את כל התרגילים לאורך כל האימון.
-
איך נרשמים?
ממש כאן בתחתית העמוד.
-
כמה זמן נמשכת התכנית?
משך התכנית הוא 4 שבועות. 6 שיעורים בשבוע בימים א-ו, בשבת אנחנו נחות. סה"כ מדובר ב- 24 שיעורים של 10 דקות כל אחד.
-
מה אני עושה אם קשה לי או משהו לא ברור?
בדיוק בשביל זה קיימת קבוצת הפייסבוק הפרטית שלנו – פשוט תכתבי לי ותשאלי מה שאת רוצה מתחת לשיעור שלגביו יש לך שאלה. שאלות כלליות אפשר לשאול מתחת לסרטון ההדרכה שיחכה לך בקבוצה כבר מההתחלה. אני מבטיחה לענות על כל השאלות תוך 24 שעות.
-
האם התכנית מתאימה לי?
השיעורים מתאימים לכל הרמות – גם אם אלו הצעדים הראשונים שלך בתחום, גם אם התאמנת בעבר ועשית הפסקה ארוכה וגם אם את מתאמנת היום. כל אחת יכולה למצוא את עצמה בתכנית. אני נותנת דגשים רבים ווריאציות שונות כדי שתוכלי לבצע את התרגילים באופן שמתאים לך.
-
אין לי שום רקע בספורט, כדאי לי להירשם לתכנית?
בהחלט. אין צורך בשום רקע כדי לבצע את השיעורים בתכנית. אבל, אם את באה בלי שום רקע, חשוב שתצפי לפני שאת מתחילה לתרגל בכל סרטוני ההדרכה והדגשים שיעזרו לך להכיר את התרגילים המרכזיים ואת מה שחשוב לדעת לגביהם. במהלך השיעורים אני תמיד מסבירה מה צריך לעשות ונותנת דגשים. וכמובן שאם עולות לך שאלות נוספות – אני כאן בשבילך בקבוצת הפייסבוק.
אז מה אומרת? רוצה להיות חזקה ואסופה?
